こんにちは、ものとです！
うちの子は現在１歳１ヶ月。
女の子。体重は平均より少し少ないくらい。
お腹はパンパンに出ています。妊娠中期みたい。おへそは出ちゃってます。かわいい。
そんな我が子ですが、離乳食をやたら食べます。
本で読んだ、１歳０ヶ月〜１歳６ヶ月の子の標準的な食事量は軽く超えます。
え？１歳６ヶ月の子も想定した量なのに、１歳１ヶ月の子がそれより食べていいの？大丈夫？
そんな我が子の現状と、食べすぎって大丈夫なの？をご紹介します！
うちの子こんな子
うちの子はこんな子です！まずは客観的事実から。
- 女の子
- １歳１ヶ月
- きょうだい無し。一人っ子。いとこは居るが一緒に遊ぶには年齢差が大きい。
- 体重は平均より少し軽いくらい。
- 体重は生後間もない頃からずっと平均より少し軽いくらい。
- お腹はパンパンに出ていて、妊娠中期〜後期の妊婦さんくらい。おへそも出てる。
- 歩く。もうすぐ走りそう。
- お散歩は１,２日に１回、１０〜３０分程度。２回に１回くらいは外靴で芝生を歩かせている。
- 授乳は朝晩２回。そんなに量は出てないらしい。
- うんちは１日２〜３回出る
では続いて主観的な情報を！保育士の妻の意見も入っています。
- どちらかと言えば活発な方。激しい、とまではいかないが。
- リビングは広めだと思う。一軒家。歩ける範囲は広めかも。
- 両家のじじばばが「そんなに食べるの！？」と驚いていた。８人目の孫なのに。。。
標準的な食事量とうちの子の食事量
標準的な一食の食事量
ご飯：軟飯約９０g〜通常の固さのご飯８０g
野菜+果物：４０〜５０g
タンパク質(魚)：１５〜２０g
タンパク質(肉)：１５〜２０g
タンパク質(豆腐)：５０〜５５g
タンパク質(乳製品)：約１００g
※タンパク質はどれか１種類でOK
うちの子の食事量
ご飯：大人と同じ固さご飯：９０g(オーバー！)
野菜+果物：５０g〜(多いと野菜スープ+バナナ一本！バナナ一本=約８０g)
タンパク質：魚１５g程度か、肉１５程度か、豆腐５０g程度。たまにヨーグルト４５gを追加。
おやつ：多いと小ぶりな焼き芋一本。少なくても赤ちゃんせんべい２袋
うちの子は食べる量が明らかに多い
明らかに多いんです。
明らかに、多いんです！
お腹はパンッパンに出ていますが、体重は平均くらい。
体重が平均くらいなのは、運動量と体質が要因だと思われます。たくさん歩いていてエネルギーを使っていて、もしかしたら食べたものが脂肪になりにくいのかも。
お医者さんの反応
特に反応はないです。笑
「うん、平均くらいで良いね。何も心配いらないね。」
と言ってました！
体重が増えすぎなければ大丈夫のようです。
食べる量の目安
食べる量の目安をご紹介します。
我が家はこの目安から、「いっぱい食べてるけど大丈夫！」と判断しました！
標準的な食事量を超えていても・・・
- 体重が急増していなければ大丈夫
- 体重が成長曲線の動きに沿っていれば大丈夫
- 食べ過ぎによる嘔吐を繰り返していなければ大丈夫(胃腸が発達途中で大人より吐きやすい構造のため、たまに吐くくらいなら大丈夫)
- 食べなさすぎて栄養失調の方が心配
- 炭水化物(ご飯系)と野菜はたくさん食べても心配なし。タンパク質は大量摂取するとお腹を下す可能性が高い。
体重もあまりに多すぎ、急激に増加している、などでなければ問題ありません。
タンパク質は、そもそも、赤ちゃんが牛乳を飲めないのはこの理由です。牛乳はタンパク質が多く、赤ちゃんのお腹にとっては負担が大きすぎるため、１歳から飲めるようになります。とはいえ、小さい子はやっと牛乳が飲めるようになったばかり。牛乳の飲み過ぎ、タンパク質の摂り過ぎは禁物です。
まとめ
参考になりましたでしょうか？
つまり
- 一般的な目安よりたくさん食べてても大丈夫
- 体重の成長曲線から大きく外れていなければ大丈夫
- タンパク質の摂り過ぎは注意
- ものとの子はたくさん食べてるけど何も問題なし
ということになります。
うちの子、元気！これが何よりの証拠です！
あなたのお子さんが元気にすくすく育ちますように！
そしてあなたが心身ともに元気に子育てを楽しめますように！
それでは、ここまで読んでくださり本当にありがとうございました！！
コメント